Therapie & coaching

De hartcoherentietechniek is een efficiënt en wetenschappelijk bewezen hulpmiddel om je leven weer in balans te krijgen. Leer de techniek en krijg advies over biofeedbacktoestellen en apps om zelf controlemetingen uit te voeren.

Meer algemene info over hartcoherentie en het standaardwerk binnen de literatuur

Hartcoherentie in de media: De Standaard, Steps, Helan, De Zondag, Het Laatste Nieuws, Jobat, …

Hartcoherentie in de literatuur:
- Blijven ademen (kopen)
- Compleet handboek hartcoherentie (kopen)
- Het nieuwe ademen (kopen)
- Hyperventilatie ontkracht (kopen)

Wat is hartcoherentie?

Het hart geeft meer signalen naar het brein dan omgekeerd. Daarenboven kan men met een eenvoudige oefening het hartritme in die mate beïnvloeden dat het hart zich niet meer in een vecht –vluchtreactie bevindt, maar in een veilige modus. Op dat moment geeft het hart signalen naar onze hersenen dat alles veilig is en brengt het hart evenwicht in ons brein en zenuwstelsel!

Hartcoherentie is deze bijzondere toestand waarin het hart zich in een veilige modus bevindt.

Vraagt hartcoherentie oefenen veel tijd?

Je kan 3 maal per dag 6 minuten oefenen of 2 maal 10 minuten. Deze korte tijd geeft je een kwalitatieve herstelfase met een 6 uur durend gunstig effect op lichaam en geest!

Hoe weet ik dat mijn zenuwstelsel in balans is?

Hartcoherentie is gebaseerd op degelijk wetenschappelijk onderzoek. Indien men de oefening doet zoals voorgeschreven, dan zal het hart zich naar een veilige modus begeven met gunstig effect tot gevolg. Hartcoherentie is ook meetbaar met biofeedbackapparatuur. Deze apparatuur is speciaal ontwikkeld voor het meten van hartcoherentie en geeft je informatie over de toestand van je zenuwstelsel.

De gebruikte biofeedbacktoestellen zijn:

Moonbird
Bestel via deze link en gebruik de code HUISSANA voor 10 euro korting.

Inner Balance
Bestel hier en krijg 19 euro korting.

Wat zijn de effecten van hartcoherentietraining?

Verbetering van concentratie en focus

Bevordering van creatief denken

Bevordering van rustgevoel en welbehagen

Verhoging van de veerkracht t.o.v. stress

Verandering van gedrag en denken in positieve zin

Bloeddrukregulerend: daling van hoge bloeddruk (stressgerelateerd)

Effect op hartritmestoornissen (stressgerelateerd)

Verhoging van weerstand tegen ziekten

Beheersing van angsten (angsten tgv ziekten, faalangst, trauma’s, stress, … )

Ondersteunend effect bij regulering van bloedsuikerwaarden

Toename van performantie

Regulering van het lichaamsgewicht (emo-eten)

….

Waar vindt hartcoherentie zijn toepassing?

Complementair met geneeskundige behandelingen

Het onderwijs, de sportwereld,…

“Stress”-beroepen: verpleegkundigen, artsen, politie, onderwijzers, managers, …

Coaching in organisaties

Ziekteverzuim

Burn-out, CVS..., stressgerelateerde klachten

…

Hoe verloopt een hartcoherentietraining?

De training wordt stelselmatig opgebouwd. Er wordt van jou verwacht actief deel te nemen aan de training. Deze deelname vraagt weinig van je dagdagelijkse tijd, maar wel aandacht en discipline voor de beoefening van hartcoherentie. Daarom is coaching zo belangrijk.

Het traject bestaat uit minimum vier sessies:

Sessie 1 (1 u-1,5 u): Hoe werkt jouw zenuwstelsel? Wat doet stress met mij? Wat is de invloed van ademhaling? Hoe kan ik “onthaasten”?

Sessie 2 (1 u): Hoe kan ik mijzelf in balans brengen? Wat is hartcoherentie en de functie van het hart? Hoe kan ik thuis zelfstandig meten of het zenuwstelsel in balans is?

Sessie 3 (1 u): Wat is de rol van hormonen en wat is de invloed van emoties? Hoe kan ik een betere emotionele beheersing bekomen en veerkracht opbouwen?

Sessie 4 (1 u): Hartcoherentie in je dagdagelijkse leven: tips en tricks bij acute en toekomstige stress, conflicten, faalangst,…. Werken aan een emotionele huishouding.

In de cliëntenzone op de website kan je een overzicht van elke sessie terugvinden.

Tussen elke sessie is er een tijd van ongeveer twee weken. Afhankelijk van jouw vorderingen tijdens de training kan er een vijfde sessie toegevoegd worden.

Bekijk hier onze algemene folder.

Maak een afspraak bij onze hartcoherentiecoach Evy.

Iedereen, ook kinderen, welkom!

We zijn werkzaam in regio Hooglede, Roeselare, Ardooie, Izegem, Kortrijk, Kortemark, Staden, Lichtervelde, Torhout…